Demo-Kurse: Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz

Die Übungen in diesem Kurs helfen Dir, wieder so atmen zu lernen, wie es biologisch für den Menschen angedacht ist. Du wirst Entspannung erfahren und die effizientere Atmung genießen können.Der Kurs enthält 7 Videos mit jeweils reichlich Einzelübungen aus verschiedensten Kategorien an Atem-Übungen, sowie 3 ausführliche und komplette Einheiten.

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Kurze Entspannungsübungen zur Unterbrechung des Arbeitsalltags
u. a. Meditationen, Körperreisen, Autogenes Training, PMR

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5 komplette Aktive Pausen zum Mitmachen
Aktive Pausen sind niedrigschwellige Kurzzeitinterventionen zur aktiven Pausengestaltung mit alltagsnahen Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen. Für das mobile Training am Arbeitsplatz ist kein Kleidungswechsel und keine sportliche Vorerfahrung erforderlich.

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