Pilates

Kursdauer:

• 10 Einheiten á 60 Minuten

Kursinhalte:

• Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung
• Fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und
  Haltungsfehler zu vermeiden

Kursziele:

• Stärkung der Muskulatur
• Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination
• Verbesserung der Körperhaltung
• Anregung des Herz-Kreislauf-Systems
• Erhöhte Körperwahrnehmung